В данном кратком обзоре из книги Дэниела Сигела «Разум» выявляется ключевое понимание природы разума и его свойств, а также связь этих идей с генеративным подходом в изменениях личности, терапии и коучинге.
Дэнил Сигел— доктор медицинских наук Гарварда, профессор клинической психиатрии Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, один из руководителей Исследовательского центра осознанности, член Американской психиатрической ассоциации. Родоначальник нового поля исследований — межличностной нейробиологии. Работал в составе исследовательской группы из сорока ученых, представляющих многие дисциплины: физику, философию, информатику, биологию, психологию, социологию, лингвистику и антропологию, над изучением вопроса: как соотносятся разум и головной мозг.
Центральная идея статьи, исходник которой находится также на другом сайте, состоит в том, что разум не ограничивается только головным мозгом и его активностью. Вместо этого он проявляется на двух уровнях: в мозге в голове и в мозге, воплощенном в теле.
Первый уровень позволяет наблюдать разум в паттернах нейронных разрядов, в то время как второй уровень включает в себя нервные системы, распределенные по всему телу, включая сердце и кишечник.
Интересно отметить, что исследования показывают, что различные нейротрансмиттеры, такие как серотонин, прямо влияют на наше психическое состояние и поведение через влияние на различные системы организма, включая нервную систему кишечника. Это свидетельствует о тесной взаимосвязи между физиологией и психологией, подчеркивая сложность и многоуровневость природы разума.
Эта концепция открывает новые перспективы в понимании процессов изменения личности и терапии, а также подчеркивает важность генеративного подхода, который учитывает не только ментальные, но и физиологические аспекты человеческого опыта.
Разум выражается в отношениях
Внутри нас — это взаимосвязь между телом и мозгом, мыслями и ощущениями, левым и правым полушариями, представляющая собой своего рода коммуникацию внутри организма.
Между нами — это отношения с другими людьми, окружающей средой и миром в целом. Исследования физиков подтверждают, что даже после физического разделения «спаренные» элементы, такие как электроны, продолжают взаимодействовать друг с другом на больших расстояниях, что указывает на глубокую связь между нами.
Разум, согласно определению Дэниела Сигела, представляет собой энергоинформационный поток, пронизывающий нашу нервную систему. Этот поток состоит из энергии, принимающей различные формы, такие как звук, свет, электричество, а также информации, которая приобретает для нас смысл и символическое значение.
Разум обладает признаками сложной системы согласно математическому языку
В отличие от классической физики, где предсказуемость и линейность преобладают, квантовая природа разума позволяет событиям развиваться более неожиданным образом. Это особенно заметно в контексте генеративного коучинга или терапии, где нежное воздействие на различные аспекты психики может привести к значительным изменениям и гармонизации внутренней структуры.
У этой сложной системы разума есть ещё одно захватывающее свойство — саморегуляция. Саморегулирующийся разум возникает и регулирует себя самостоятельно. Это рекурсивное свойство, которое поддерживает и укрепляет собственное развитие. Это своего рода внутренний организатор, который помогает всему прийти в гармонию. Мы можем ощутить это как наблюдение за тем, как наша жизнь развивается внутри нас и в наших отношениях, даже без участия внешних факторов. Саморегуляция позволяет нам чувствовать, наблюдать, замечать и признавать её, даже когда мы не пытаемся контролировать происходящее. Просто перестав препятствовать, мы позволяем всему естественным образом сложиться.
Как именно мы можем влиять на свою психическую жизнь?
Это достигается при помощи двух других аспектов разума:
- Сознание: это способность осознавать, наблюдать и понимать, что происходит в нашем внутреннем мире — нашем субъективном опыте, который играет решающую роль для нашего развития и благополучия, даже если он не виден или не очевиден для других. Поэтому в терапии и коучинге основное внимание уделяется именно тому, что человек чувствует, видит, ощущает и какие это имеет значения для его жизни. Важно не то, что «правильно» с точки зрения теорий, а что имеет значение для самого человека.
- Субъективный опыт: это способность осознавать свои переживания и чувства, которые могут иметь огромное значение для нас, даже если они не поддаются оценке другими. Поддерживая внимание на своих ощущениях и переживаниях, мы можем влиять на них, воздействуя на поток энергии в нашей нервной системе. Это свойство нейропластичности разума, которое позволяет нам обучаться и изменяться по мере формирования новых нейронных связей.
В своей книге «Разум» Дэниел Сигел также определяет здоровый и нездоровый разум. Система разума сложна и может саморегулироваться неоптимально, приходя в состояние скованности или хаоса.
Хаос характеризуется множеством мыслей, эмоций и переживаний, когда мы буквально теряемся и не можем принять решение. Мы не понимаем, куда идем и что хотим.
Скованность проявляется в напряжении, как физическом, так и эмоциональном, и в постоянном анализе и самоанализе, что мешает нам свободно двигаться и развиваться.
Для здоровья нашего разума необходимы два важных процесса:
- Дифференциация: позволяет нам выделить и признать уникальность всех частей нашей личности. Мы не можем выбросить что-то из себя, но можем признать и принять каждый аспект своего «Я».
- Интеграция: помогает нам восстановить связи между всеми частями нашей личности, даже теми, которые кажутся противоречивыми или несовместимыми. Это позволяет нам почувствовать себя цельными и завершить внутренние конфликты.
Генеративный подход в коучинге и терапии основан на подобных идеях о разуме, помогает нам преодолевать хаос и скованность, возвращает нас в поток интеграции с собой.
Больше о генеративном коучинге мы рассказываем в своем бесплатном обучении для тех, кто хочет стать коучем и давать клиентам результат с первой сессии! В обучение входят материалы, которые вы не найдете в интернете, так как это — квинтэссенция нашего опыта за более чем 10 лет. В обучение входят следующие темы:
- Как работает идеальный коучинг — как проводить коучинг, чтобы у клиента сразу был мощный результат и он возвращался, с примерами реальных коуч-сессий наставников Школы.
- Почему у вас ничего не получается и внутри плохо и пусто — здесь вы узнаете о причинах, почему попали в болото и не можете выбраться в жизнь, где ваша деятельность приносит радость, отношения с людьми делают счастливым, а деньги приходят легко.
- Как не попасть в ловушку «умных, но бедных»? Здесь вы узнаете, какие стратегии относительно денег есть у людей и как настроить свою услугу так, чтобы иметь стабильный растущий поток клиентов с повышающимся чеком.
Переходите к обучению, пока оно еще доступно. Нажмите сюда.